怎么做才能让小孩子不缺钙呢？

概述

每个家长都希望自己的孩子能够茁壮健康的成长。那么现在会出现很多孩子都缺钙的现象，小孩子缺钙会出现睡眠不好，还会磨牙。甚至会影响孩子的发育，很多家长都不知道自己的孩子为什么会缺钙，要怎么来预防缺钙呢，下面我就来跟大家分享几点。

步骤/方法：

1 平时在饮食方面要注意。要多给孩子吃含大量钙物质的食物，比如说大骨头汤，牛奶之类的，还有一个就是菠菜，菠菜里面也含大量的钙。但是菠菜里面含有草酸，他能吸收孩子体内没有消化的钙物质，所以在煮的时候一定要先用热水焯一下，祛除草酸，效果更佳。

2 小孩子多晒太阳也能吸收钙物质。而且这种钙物质还是天然的，孩子多晒太阳的话可以促进维生素D的吸收，一般的晒太阳最好的时候就是在中午11点到两点，当然这是在冬天的时候，夏天在早晨一点会比较好。但是晒太阳的时间不宜超过两个小时，最好是一个小时左右吧。

注意事项

孩子小的时候母乳的吸收也非常重要的，这是孩子刚开始补钙的最好时期。