吃什么对头发好

概述

不知道大家对于三千烦恼丝的在意程度，我是多么希望自己不要掉头发啊。大街上看到拥有浓密乌黑头发的人我就羡慕，下面就我的真实经验跟大家分享一下，希望能够帮助有需要的人，让我们都拥有乌黑浓密的头发吧。

步骤/方法：

1 第一个推荐的就是黑色食物。比如说黑芝麻，黑核桃，黑豆，何首乌。大家都知道黑色的食物对补肾有很好的疗效吗？为什么吃黑色食物也对头发好呢？因为中医讲究肾主毛发，肾健康头发自然就好。所以在吃黑色食物的时候能够头发和肾双补。简单方便功效也强。

2 第二个给大家推荐的也是我们餐桌经常吃的东西，就是鲤鱼。鲤鱼的肉质虽然有点土腥气味，但我很爱吃，而且容易被消化和吸收，我自认为是美味又营养的食材。它不但能开胃健脾还能利水消肿，最重要的是还具有滋补功能，对保持头发黑亮有很好的作用。

3 第三个给大家推荐的是荠菜。它不但口味清香鲜美，营养也非常丰富。它自身含有蛋白质、胡萝卜素和多种维生素，而这些营养元素都是人体必需的重要东西。所以经常吃荠菜对身体有很大的好处。荠菜还有清热解毒、凉血止血，所以对防止头发变白有很好的功效哦。

注意事项

目前，市面上很多染发剂，虽然好多都说是纯天然的，但是我觉得外用还是不如食补，因为食补补的是健康。身体健康了，头发才会乌黑亮丽哦。