更年期心烦如何调节？_健康经验_快速问医生

概述

更年期是一个年龄过渡的时期，一般发生在50岁左右。进入更年期，意味着身体要变衰老，皮肤变松弛，所以大多数女性在更年期时会心烦气躁，言语上会变琐碎，变得唠唠叨叨，在这期间，我们要学会调节，否则影响自身健康和家庭的和谐。

步骤/方法：

1 进入更年期要适当的注意饮食，多吃一些低脂，高蛋白的东西，比如牛奶，豆制品，来保证我们身体的健康。可以吃一些中药来调解更年期的身体症状，也可以买一些市面上的口服液。

2 人的生老是注定的，所以不要想那么多，要心平气和的对待，在心烦时不如看点书，听听舒缓的音乐来转移注意力、放松身心。也可以组织朋友亲戚出去旅游，还可以开阔眼界。

3 更年期特别要注意身体的锻炼。早晨早起跑跑步，茶余饭后休闲时出去晒晒太阳，呼吸新鲜的空气，晚饭后可以和朋友跳一跳广场舞。

注意事项

要平衡心态，和家人多沟通，家人要多理解关心进入更年期的人。

更年期心烦如何调节？