如何预防好老年痴呆?

概述

人们上了年纪，饮食不规律，生活方面没有健康意识，是会很容易患上老年痴呆症症的。每个人患上老年痴呆症的原因各有不同，但是我们可以从生活中的一些常识做好预防老年痴呆的工作。下面，小编给大家介绍，预防老年痴呆的一些方法。

步骤/方法：

1 老人们应多注重自己的生活起居，每天早睡早起，按时起床，早上起来后先喝一杯白开水，养成早上起床通便的好习惯。中午吃过饭以后，适当的睡半个小时左右，对心脏有好处。做一些简单和力所能及的家务活，能让身体得到锻炼。室内注意好通风，厕所应选择马桶式，走路速度缓慢，以免不慎摔倒。

2 注意好个人的干净卫生，勤换洗衣服，勤洗澡，定期修剪指甲，床单和被罩要一个月清洗两次，多晒被褥。老人们不要穿潮湿的衣服，应将衣服放在有阳光的地方暴晒。

3 老年人一天三餐都要吃到六七成饱，不能暴饮暴食，不吃油腻的食物。多喝水喝粥，多吃蔬菜水果，常揉肚子。建议，爱抽烟的老人应戒烟，少喝酒。

4 多和老人们一起聚聚，聊天，经常参加集体活动，早晚可以走路散步锻炼身体，适当的锻炼身体能预防老年痴呆症。

注意事项

老人们还需定期对自己的身体做检查，心态乐观，多学习新知识，坚持与社会普遍的接触。