夏天我们应该进行那些运动_健康经验_快速问医生

概述

夏天虽然天气很炎热，但我们还是要到室外做一些活动，多流点汗对我们的身体很有帮助。那么在这么炎热的夏天，我们应该做些什么运动啦。

步骤/方法：

1 可以进行羽毛球锻炼，特别是那些老年人，它可以使我们的心脏功能变强，肺活量增加。人的大脑神经系统也得到了提高，增强心血管和神经系统的功能。

2 夏季游泳肯定是一项不容错过的运动项目，它又可以减肥，还可以降低胆固醇。尤其是户外游泳，多晒点阳光，可吸收维生素D，对皮肤很有好处。

3 对于女性，夏天进行一下瑜伽是再好不过了，夏天本身人的身体柔韧度相当的高，有些瑜伽动作很简单的，可以在家里做，也可以在室外阴凉的地方做，做时可以听一下音乐，这样不妨也能保持一份清爽。

注意事项

夏季虽然天气很炎热，但也不要天天待在家里，这样很容易出毛病的。

夏天我们应该进行那些运动