小孩失眠怎么办_健康经验_快速问医生

概述

我家孩子今年12岁，上六年级了。因为孩子在乡下念得5年，因为乡下的教学不是很好，所以今年将孩子接了回来。在这里，吃好的，穿好的，有较好的教学条件，按理说应该没什么烦心事，可能由于压力较大，孩子最近老失眠，去医院请教了医生才知道解决的方法。

步骤/方法：

1 家长首先要将孩子的作息时间安排好，养成好的生活习惯。可以将孩子安排一个安静的房间，避免吵闹。还可以让孩子每天抽出两个小时来锻炼身体，拥有好的抵抗能力，胜过一切。

2 睡前尽量避免孩子喝汽水可乐等，以防刺激神经，更加引起睡不着。家长可以在睡前可以热杯牛奶给孩子，可以使孩子安稳入睡。同时要给孩子一个适中的入睡的环境。孩子睡前要泡个热水脚，从而身心舒畅，容易入睡。

3 家长还可以为孩子准备一些轻音乐，使得孩子在音乐中放松自我，在精神上得到解脱，或是数羊，使自己很快入睡。

注意事项

不可以使自己的孩子晚上锻炼身体，做剧烈的运动，否则会更加难以入睡。

小孩失眠怎么办