怎样睡觉才能美容？_健康经验_快速问医生

概述

睡觉是我们每天的必修课，既然是一门课，那肯定也有讲究。女性朋友们注意了，睡觉是美容的最佳时期，可千万不要错过哦！那么，怎样睡觉才能美容呢？下面让小编来教教你。

步骤/方法：

1 睡眠充足每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。皮肤的新陈代谢是从晚上10点开始到凌晨2点之间，所以在这段时间要保证入睡。

2 沐浴临睡前进行一次沐浴，完后用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。

3 听音乐在睡前可以听一听音乐，使自己的精神及肌肤都得到很好的放松，并能增加肌肤对保养品的吸收能力，对皮肤有很好的保养作用。

4 喝牛奶　　临睡前还可以喝一杯牛奶，能够使人的肌肉得到很好的放松。有利于入眠和解除疲劳。

注意事项

睡觉美容虽然很重要，但擦拭适合自己的美容护肤品也很重要。

怎样睡觉才能美容？