戒烟的方法.

概述

我吸烟吸了有二十多年了，前些天去医院检查身体，结果发现我的肺的照片全黑了，医生告诉我不能再吸烟了，再吸恐怕就要住院了，只好戒烟，戒烟的情况我给大家说一下。

步骤/方法：

1 戒烟一开始，我媳妇就在全家内外弄了个大扫除，所有与烟有关的东西全部清除干净，家里里里外外不见一丝烟气。

2 然后是我每天的行程都被我老婆严密看守着，每天只能去图书馆，教会这些地方，因为这些地方是不准抽烟的，再就是呆在家里不准出去，严禁我和我那些朋友见面，怕他们给我烟吸。

3 然后就是家里准备了很多摈榔，这东西耐嚼，一个摈榔就可以吃上半个小时还会有味道，每次我烟瘾犯了，我就咀嚼摈榔，实在是忍受不住烟瘾的话就去洗凉水澡。

4 还有，戒烟的时候心情特别差，甚至有一次我烟瘾犯了，我差点动手打了我老婆，所以戒烟的时候一定要注意调节情绪，要时刻想着，帮自己戒烟的都是爱自己的。

注意事项

可以经常吃一些水果，把吸烟的习惯用吃水果来代替。