夏季如何降低高血压

概述

我国高血压患者目前有一一五千万以上，而高血压又分原发性和继发性高血压，目前，降低高血压的方法有很多，有很多降压片，但是是药三分毒，能不吃药还是不吃药的比较好，下面我根据个人经验，讲讲如何降血压

步骤/方法：

1 减少盐的摄入，尽量控制在10克以内，多吃含钙 钾等元素的食物，以达到营养饮食的效果

2 经常锻炼，防止超重 或过度肥胖，一是要防止从膳食摄入过多的热量；另是增加体育活动，只有这样，才能防止过度的肥胖，保持良好的身材 现在公园里 很多锻炼的老头老太 你也可以去锻炼锻炼 身体好 才是真的好

3 戒烟 戒酒 等辛辣食物，烟酒伤身 不仅仅是是药三分毒 烟酒对人身体伤害也是不容小觑的 现在抽烟喝酒 事业做大做强是必不可少的 有很大一部分都是被迫 无奈的 反正就是能不抽就不抽 能不喝就不喝 毕竟身体是自己的

注意事项

得了高血压，初期可以不用急着服用药片，饮食调理比较重要