脂肪肝的饮食调理_健康经验_快速问医生

概述

喜欢抽烟喝酒，大鱼大肉顿顿都要有，忙于应酬的人，是很容易患上脂肪肝的，一般的治疗方法是通过运动再加上药物的调理，来消除肝部多余的脂肪，其实饮食调理同样受用。

步骤/方法：

1 对饮食的热量以及高油食物的控制，每天的饮食热量控制在1500卡路里以内，少吃或者不吃油炸食品、甜食以及动物的内脏等脂肪较高或是能够大量转化为脂肪的食物。

2 多吃荤素菜的搭配，例如鱼肉、瘦肉这样的富含蛋白质食物，以及蔬菜、水果、粗粮这样的富含维生素，粗纤维的食物，少吃例如辣椒、胡椒、蒜这样的具有刺激性的食物。

3 多喝水喝茶，可以喝花茶、绿茶，不要过浓，不要喝酒、含酒精的饮料以及牛奶，茶能够补充水分，对肝脏形成保护作用，还能调节PH值，降低血脂，清除肝上的毒素。

注意事项

每天一定要控制脂肪、蛋白质、糖类、碳水化合物的摄入量，晚餐不要吃太饱。

脂肪肝的饮食调理