健康的饮食要注意什么_健康经验_快速问医生

概述

我是一名高中生，由于高中的学习生涯较为紧张，所以在饮食方面所投入的精力较少。甚至有时，我连早饭和晚饭都来不及吃，很快高中才一年，我的身体出现了毛病，经常贫血。妈妈带我去医院，医生阿姨告诉我，要想身体好，就要有一个健康的饮食习惯。

步骤/方法：

1 首先，不能长时间不吃早饭。正常的情况下，每天的早饭都要吃，还都要吃好。如果我们条件允许的话，我们可以吃面包喝牛奶。如果我们没有较好的条件，我们可以吃白馒头，喝着白粥。千万不可不吃。

2 午餐是我们三餐中最为丰富的一餐了。午餐要注重搭配。不可以全吃荤菜。荤菜可以提供我们能量，同时我们也要多吃蔬菜。维生素是我们人体内不可缺少的一部分。我们要将荤菜与蔬菜搭配起来，才是最有营养的。

3 晚上，我们要吃的少一些，要选择易消化的食物进食。不应该吃的太饱。因为晚上我们要休息，吃过多的食物会消耗不了，容易造成脂肪堆积。饭后可以吃个水果。

注意事项

不要吃一顿饱一顿，要想有个好的身体，要时常注意自己的饮食。

健康的饮食要注意什么