夏季里饮食需要注意什么？_健康经验_快速问医生

概述

炎炎夏日里，因为特别热，很多人在饮食方面都会特别贪凉。但其实正是在炎炎夏日里我们吃东西要注意很多的。下面是一些\注意事项，给大家一个参考。

步骤/方法：

1 在比较闷热的夏天，人们往往会一个劲的吃冷饮，用来降温解暑，其实我们要说的第一个就是不要吃太多的冷饮，这样你是很过瘾了，可是你的胃会受不了的。长期吃大量冷饮，会造成消化不良，影响食欲的。那么有老胃病的就更要注意啦。

2 不要使劲的吃些大鱼大肉，肉中含有大量的脂肪，这是我们都知道的，在夏季吃的过多会使心情烦躁，严重的会使血管硬化，形成高血压。那么夏季里我们应该选择一些有清凉祛热的肉类，比如鸭肉，兔肉等等。

3 不要过分的贪凉，由于夏季闷热，人们大量的出汗，容易显得没精神，疲劳。那么有的人会选择把空调开的过度凉，一吹就是一整天，其实这样是不对的。很容易得空调病，甚至感冒，伤风。

注意事项

在炎炎夏季，我们要尽量保持平和的心态。心静自然凉嘛！

夏季里饮食需要注意什么？