亚健康是怎么造成的

概述

前段时间我经常觉得自己很疲劳，工作或做事情多觉得很累，食欲也不是很好，还常常忘记事情，反应也很迟钝。整个人都觉得很没劲。开始以为自己得了什么病，结果去医院检查，又没有发现什么问题，问医生后才知道是亚健康。就是介于生病和健康之间的一种状况，那么亚健康是怎么造成的呢？下面我就给大家介绍一下

步骤/方法：

1 饮食不合理可以造成亚健康，比如平时的饮食习惯不好，比如经常吃一些零食、饮料还有肯德基麦当劳等洋快餐，很少吃蔬菜水果等，加上过量吸烟、酗酒等，就可以导致身体机能失调。还有就是现在很多不健康的零食含有对人体有害的成分，也可以让我们的身体变差。

2 休息不足，特别是睡眠不足也很容易造成亚健康。现在很多人起居无规律、作息不正常已经成为常见现象。除了工作原因以外，由于影视、网络、游戏、跳舞、打牌、麻将等娱乐，以及备考开夜车等，常打乱生活规律。成人有时候也会因为娱乐（如打牌、麻将）、看护病人而影响到休息。 休息不好也容易让人身体变差，造成亚健康。

3 现代社会生活节奏快，一些人因为工作原因，长时间保持一种紧张的状态，压力特别大，这对身体健康也有很严重的影响。特别是IT白领人士，身体运动不足，头脑透支。 这个情况也很容易造成亚健康。

注意事项

除了纠正上述情况以外，保持良好的心态也很重要。有些人长期心情不顺，也容易造成亚健康的。