帮助长高的运动方法_健康经验_快速问医生

概述

我爸妈都是个子比较矮的，从我小时候就经常会听到我爸妈说我弟长大了可别也太矮了。其实我妈算起来并不算矮，一米六五的个子我感觉女生就挺正常的，只是我弟是男生她们就怕他长不高。我长大学的时候我同学告诉我一些运动的方法可以帮助长高，我便告诉我弟让他天天练习。现在与大家一起分享一下，哪些运动可以帮助长高！

步骤/方法：

1 先进行一下热身的运动，让身体保持直立，把双手伸直用力向上向后挥动。这样可以拉身身体的肌肉和筋骨。锻炼一段时间后可以进行行走运动，行走的时候手臂摆的幅度要尽量大一些，然后有力的向前走。

2 大家应该都知道跑步是一项不错的运动，随时随地都可以进行自主的锻炼。跑步的时候可以先小跑步，跑的时候同时把双手放在肩上，双臂弯曲向前转动。然后再快速的跑跳。反复重复四到六次。可以休息后多次进行锻炼。

3 在锻炼的时候一定要做好热身运动，避免锻炼的时候拉伤肌肉。而且锻炼的时候要一步一步来，不可以一下子就做太激烈的运动，也不能随自己的意愿练习，而是要有节奏的进行练习。

注意事项

身高有一半是一定的遗传因素导致的，当然还有一半是靠后天的努力。

帮助长高的运动方法