预防产后乳房下垂萎缩的绝招_健康经验_快速问医生

概述

产后最大的苦恼就是乳房下垂萎缩和瘦身问题。这问题一直围绕着无数的妈妈。不过不要急，不要躁，怎样才能预防产后乳房下垂萎缩呢？下面给你支几招，让你的乳房第二次发育。

步骤/方法：

1 胖人的胸总是比瘦人大一些，由此可见胸部的大小与食物有很大的关系。所以.多吃一些有利于刺激内分泌的食物尤为重要，多吃含蛋白质高的食物最好。因为蛋白质可以促进乳房的正常发育还可以促进新陈代谢，使胸部保持弹性。如杏仁，核桃，芝麻等都是丰胸的好食物，多吃羊肉，牛奶，竹竿，也可以使胸部更完美。

2 正常的呼吸方法不仅能给我们带来充足的氧气，缓解疲劳，还更有意想不到的效果，那就是丰胸!平时我们可以将双手放在胸前方的位置，将两手合上。使两个胳膊成一条直线。然后挺胸吸满空气（手合上时要用力，因为吸气时会抖动）。然后再慢慢吐气，用力放松，一呼一吸每天坚持5分钟，对于乳房下垂会有明显改善。

注意事项

不要过度节食减肥，适当摄入富含脂肪食物，也可以保持胸部大小。

预防产后乳房下垂萎缩的绝招