如何弥补经常熬夜带来的损伤

概述

现在社会的竞争力越来越大，很多上班的白领等都会经常熬夜等，但是我们都知道熬夜对身体会有很大的伤害。对于无法避免的熬夜我们要想一些方法来弥补一下，下面就来给大家介绍一下：

步骤/方法：

1 在熬夜时对于眼睛的伤害是最大的，所以，我们要补充眼睛所需的营养物质，VB是视觉神经的营养来源之一，我们可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、等食物，这些对眼睛都比较好。

2 现在市面上的枸杞也有很多，枸杞有清肝明目的疗效较好，因为它含有丰富的胡萝卜素、维生素钙等，可以跑商一杯枸杞水慢慢饮用。

3 很多人熬夜都比较喜欢和咖啡，其实咖啡中含的咖啡因对人体的伤害也很大，所以，我们要尽量喝咖啡。这时我们可以选择西洋参来代替，营养做而且不伤身。

注意事项

希望以上的方法能给大家带来帮助，西洋参虽好，但是毕竟是比较补的东西，也不要过多食用，大家也要尽量避免熬夜。