经常便秘怎么办呢，_健康经验_快速问医生

概述

现在的生活好了，很多人开始赚着黑心钱，有些食物都含有危害健康的物质，所以我们平常有时候会便秘也是这些东西所致的，如果平常多加预防的话就会好很多，给大家一些方法。

步骤/方法：

1 首先便秘的话不要先吃药，药物都是三分毒，长时间吃的话对我们的身体会有副作用，长时间吃的话还会有抗性，所以平常注意以劳逸结合的方法来治疗我们的便秘。

2 平常要保证自身的水分对于便秘是很重要的，如果多喝一点蜂蜜水对于消化的肠道是很好的，清理肠道的垃圾和废气，也可以利于我们的排便顺利，建议多喝一些水。

3 每天要坚持我们的排便，排便不好的话就要多吃一些助于消化的食物，比如米汤稀饭等等的食物，还有多吃香蕉的话，可以帮助我们润肠，排便也更加的快和方便。

注意事项

平常的运动是必不可少的，所以平常跑步，散步很重要。

经常便秘怎么办呢，