便秘要怎么办啊

概述

以前自己的身体是很健康的，由于近期自己喜欢上网和熬夜，吃的食物也都是外面的小吃，弄的自己便秘起来感觉很难受，去了医生那里才知道一些方法，痊愈后来跟大家分享我的方法。

步骤/方法：

1 首先一定要喝水，补充我们的水分，可以起到新陈代谢的作用，还可以帮助我们消化自己的胃部，方便我们更加好的治疗便秘，所以平常多喝一些水，加点蜂蜜会更好。

2 平常的饮食就要多吃一些对胃部好的食物，还有一些水果等等，都可以帮助我们的胃部得到很好的消化，但是刺激胃部的食物不应该吃，以免长时间伤及胃部得到疾病。

3 便秘如果严重的话，可以每天排便，多吃香蕉的话可以助于我们排便的顺利，帮助我们的胃部消化，可以配合运动的方法使我们更加的健康，这样才能更好的治疗便秘。

注意事项

平常记得自己的胃部保暖，尤其是春秋换季的时候。