如何在考试时缓解紧张情绪？_健康经验_快速问医生

概述

人生在世要面临无数场考试，有形的无形的，而尽管有些人满腹才华，但却因为紧张的心里导致发挥失常，错失了很多的良机。因此，如何在考试中和考试前调节自己的心里是至关重要的，有时候直接决定了你的成败，今天，小编就教大家几招，如何缓解紧张的情绪。

步骤/方法：

1 首先，在还未进考场前可以做一些放松心情的事情，比如做一些深呼吸，与朋友聊聊天，选一些愉快欢乐的话题，还可以听一点平时自己熟悉的舒缓的让人心情能够宁静的音乐。

2 其次，在进入考场之后迅速看一看考场的布置，让自己尽快的熟悉这个环境，然后将自己的物品收拾摆放好，做好考前的一些准备热身工作。

3 考试时，注意审题，先做容易的题目，给自己一些自信，遇到难的题目，思考五分钟后还是一点思路都没有的话就暂且放下去做下面的题目，你要相信，你觉得难的别人也会觉得棘手，多给自己一些心理暗示。

注意事项

考试其实就是一场心理战，谁的心理素质更强大，谁就是这场战争的胜利者，所以一定要一颗健康的心里去面对考试。

如何在考试时缓解紧张情绪？