女人，如何能“挺”得更好？

概述

每个女人胸前都是一道美丽的风景，一对健美的乳房是由各种因素决定的，一种是先天的，另一种就是后天因素造成的。前几天陪朋友一起去美容院做美容的时候，和那里的美体师学了些小方法，可以利用后天因素让女人挺得更好。后来我自己实践了一段时间，真的有效果哦！下面就推荐给各位姐妹吧。

步骤/方法：

1 想要胸部更健美，做运动当然是首选了。运动的时候要穿戴运动胸罩，如果穿着平时穿的胸罩，你会觉得很不舒服，还有点憋得慌；如果直接不穿的话又会使胸部下垂，所以还是买件运动胸罩来穿吧。我做的运动就是扩胸运动和抓单杠，这两个运动我是放在晚饭后来做，夏天最好不要在室内做运动，空气不流通。我选择在离家不远的小公园里完成，扩胸运动就不用多说了，相信大家都会做；抓单杠的时候，要用两只手抓住然后做挺上身的动作，同时做深呼吸就好。（要注意的是，抓单杠这个运动如果怀孕了是不可以做的）

2 饮食要均衡，我现在经常喝的一款汤品就是木瓜银耳炖牛奶，味道好，效果更好。做法也很简单，先准备好材料，分别是木瓜、牛奶、冰糖、枸杞、莲子、银耳。然后是做法步骤：先将银耳、莲子、枸杞泡发；然后把银耳撕成小朵、莲子去芯、用挖勺器将木瓜挖成小球；再次将木瓜、银耳、莲子、枸杞放在炖盅里，放上冰糖，放入蒸锅大火蒸20分钟，再转入砂锅小火倒入牛奶煮15分钟就可以了。（真的很好喝哦~~~）

注意事项

想要拥有健美的乳房，只要有心来改善，任何年纪都不会太迟。