分享降血压的好方法!_健康经验_快速问医生

概述

提起高血压，相信大家都不陌生！我的爷爷也是一名高血压患者，他早晨起床经常会浑身发飘站不稳，还头晕眼前一边黑的症状。所以我给大家分享总降血压的好方法！希望你们能用的到！

步骤/方法：

1 老人和肥胖的人是最容易患上高血压的了。所以我们一定要坚持定时定量的吃饭，不要吃太饱，一次吃到六七成就行，过后饿了再吃，坚持少吃多餐的习惯，这样可以减轻肠胃的负担，使体重保持合理范围，这对控制血压和血脂高都有好处。并且劲量多吃蔬菜水果，能促进肠胃蠕动，利于排便！

2 有高血压的人一定要重视的是吃饭的含盐量不要太高，尽量少吃。因为食物太咸很可能使高血压犯病的机率增加，导致血管变细，血液不流通，从而增加血管阻力引发高血压。很可能还会增加肾脏排泄的压力。所以高血压患者一定要饮食清淡，多吃含钙高的食物，如大豆！这些可以起到保护血管，加压降脂的效果。

3 年龄的增加，体内的含水量会降低。所以每天早晨要喝杯温水，这即能及时的补充水分，还能稀释血液，预防血管堵塞。

注意事项

高血压患者应在少摄入食盐的同时多摄入鱼类食物，有助于降血压！

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