怎样的饮食习惯最好？_健康经验_快速问医生

概述

许多的疾病都是由于饮食习惯不当而引起的，很多病都是从口出来的，这都和饮食习惯有关。想要拥有好的身体，就要调整好饮食习惯，下面我为大家介绍一下什么是好的饮食习惯。

步骤/方法：

1 早喝盐汤的功效是非常好的，起床的时候喝上一杯淡咸汤是非常好的。喝淡盐汤可以清除口臭，增加消化功能，预防食欲不振，也可以治疗习惯性便秘。

2 吃饭的时候要养成好习惯，不要说太多的话。这样会常常把没有嚼烂的食物咽下，这样会增加胃肠的负担，时间长了，会引起胃痛、胃胀等毛病，还可能导致各种胃病。

3 不要吃太烫热的汤饭，热饭在经过口腔的时候，会烫伤人们的口腔和舌头，还会让人对味觉的感受力下降，会对食管粘膜造成伤害，时间长了会造成溃疡，有可能还会演变成食管炎。

注意事项

平常尽量不要吃生冷、辛辣的食物，这会对肠胃和口腔都造成伤害，要均衡饮食，多吃蔬菜瓜果。

怎样的饮食习惯最好？