秋季也是减肥的好季节_健康经验_快速问医生

概述

秋季是人体最容易发胖的季节之一,也是健身减肥的良好时节。到了秋季食欲开始增加，胃口会不知不觉地好于暑天，宜人的气候，良好的睡眠，加上排汗量减少，人体的收支开始平衡，这个时候特别适合做减肥运动。

步骤/方法：

1 合理的平衡营养：所谓平衡营养就是减肥者必须注意的就是早餐必须要吃好吃饱，午餐建议还是要吃一些主食，可以减少进食量，吃七八分饱即可，晚餐则可以吃些蔬菜水果，还有喝新鲜蔬菜水果汁，还有睡前最好不要吃东西。

2 良好的健身行为：第一推荐的就是散步每天步行半个小时~一个小时的时间能够很好的减肥瘦身哦，其次就是仰卧起坐，，只要你坚持每天都做，并且每个动作都做到位的话，一个月之后小肚子就会消失不见。

3 制订家庭或个人的计划有助于保持健美的体形，有助于提高自信心。

注意事项

秋季是人体最容易发胖的季节之一,也是健身减肥的良好时节，想减肥的妹妹们秋季也不要放松。

秋季也是减肥的好季节