喝好汤睡好眠几款汤送给你_健康经验_快速问医生

概述

失眠人群在现在社会中的比例是很大的，因此这个问题成为共同的大话题，推荐几款汤来帮助你，喝好汤睡好眠让你不再失眠。

步骤/方法：

1 桂圆莲子汤，需要的是莲子和桂圆，把它们一起煮成汤，好了放入白糖就可以了。可以养护心脏，安神促进睡眠的作用，长期坚持效果不错，特别是对于长时间失眠的人。

2 预防失眠汤，需要的是龙眼肉、川丹参，一起煮汤，在睡觉之前的三十分钟喝，对于因为血虚而形成的失眠有很好的帮助，特别是对于老年人的失眠情况的缓解。

3 安神汤，需要的是酸枣仁，麦冬、远志，把它们放在一起煮汤，对于缓解失眠有很好的作用。坚持使用还会具有催眠的作用，特别适合白领一族的睡眠食用。

注意事项

健康科学的睡眠帮助身体的代谢和内分泌的平衡。

喝好汤睡好眠 几款汤送给你