经期拉肚子的预防

概述

以前月经期间从来没有出现过拉肚子情况，但是自从上一次好像是月经来的前一天晚上吃了冷饮，第二天感觉人不是特别的舒服，而且痛经情况特别严重。。想吃止泻药但又怕经期吃药对身体不好就没吃，像这种情况在平时应该预防什么？

步骤/方法：

1 经期肚子痛的原因很多，有可能是子宫内膜移位。平时可以每晚用热水泡脚半小时，也可在水中加入适量的生姜片，这样可以促进血液循环，缓解疲劳。驱除体内的寒气。还可以将热水袋放在肚子上，这样也是驱除痛经的一个方法，但是要注意热水袋不能总放在一个位置上。

2 月经来临的前几天不能熬夜，睡觉要有规律，否则会导致通经的情况更加严重，因此养成良好的睡眠习惯和饮食习惯，不熬夜，不过多食用凉性、辛辣等食物。这样就可避免痛经情况。

3 平时多吃红枣、桂圆等补血补气的食物，也可以多喝红糖水。红枣能补虚益气，调节气血之功效，所以红枣是不错的保健品

注意事项

注意不能吃冷饮、睡眠质量充足，每天用热水泡脚