如果你经常失眠怎么办？

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2013-08-04 15:05:58
概述

随着社会的今年不以及经济的发展，人们的生活水平也是越来越高了，但是在高水平的生活下，人们生病的几率却越来越大了，对于失眠的朋友来说是非常难熬的，那么，怎么治疗失眠呢？

步骤/方法：

1 对于失眠的朋友来说，饮食方面是一定要注意的，平时一日三餐的各种营养要搭配齐全，不要去吃一些油腻脂肪类的食物，更不要去吃一些辛辣，对肠胃有刺激性的食物，多吃一些瓜果蔬菜。

2 治疗失眠还有一个很好地方法就是运动，当我们 在忙碌了一天之后，可以在空闲的时间里到户外去做一下运动，可以打打打太极拳，跑跑慢步，做一些有氧运动，非常有利于睡眠。

3 失眠的朋友还应该保持一个愉快的心情，好的心情对于治疗失眠是一个好的保障，不要因为一些小事就弄 的自己心烦气躁 的，这样更加睡不着觉。

注意事项

失眠患者不要去想太多，只要坚持良好的习惯，那么，失眠的病状是一定可以变好的。

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