女性便秘的防治常识

概述

虽说便秘不是什么大病，但它的危害是不可忽视的。首先，女性便秘，影响美容。因为便秘会增加身体内的毒素，从而出现皮肤暗淡，面色无华等影响面色，今天就跟大家介绍如何防治便秘

步骤/方法：

1 妇女在平常应做到生活有规律，排便有时间，排便是可以形成生物钟的，最好形成早晨排便的生物钟。经常性便秘的妇女，可在医生指导下适当服些润肠药物。

2 注意合理进食，减少像猪肉等富含脂肪的食物，多吃新鲜蔬菜，水果(香蕉）等含粗纤维较多的食物和保健食品。在日常生活中主食可以添加一些粗粮。

3 每晚睡觉前，最好能揉腹10或者15分钟，以刺激肠道蠕动。加速排便；或者每天清晨饮一杯温开水或淡盐水，有效地促进肠道蠕动，有助于排便。

注意事项

患了便秘后不要忙着服用的药物，虽然它们能起到一定的的效果，但是这些药物也会令人产生依赖性，一旦停服，便秘就又开始了。