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2013-08-04 14:47:05虽说便秘不是什么大病,但它的危害是不可忽视的。首先,女性便秘,影响美容。因为便秘会增加身体内的毒素,从而出现皮肤暗淡,面色无华等影响面色,今天就跟大家介绍如何防治便秘
1 妇女在平常应做到生活有规律,排便有时间,排便是可以形成生物钟的,最好形成早晨排便的生物钟。经常性便秘的妇女,可在医生指导下适当服些润肠药物。
2 注意合理进食,减少像猪肉等富含脂肪的食物,多吃新鲜蔬菜,水果(香蕉)等含粗纤维较多的食物和保健食品。在日常生活中主食可以添加一些粗粮。
3 每晚睡觉前,最好能揉腹10或者15分钟,以刺激肠道蠕动。加速排便;或者每天清晨饮一杯温开水或淡盐水,有效地促进肠道蠕动,有助于排便。
患了便秘后不要忙着服用的药物,虽然它们能起到一定的的效果,但是这些药物也会令人产生依赖性,一旦停服,便秘就又开始了。
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