哪些方法可以预防胃肠疾病？

概述

胃肠道疾病大家都知道是怎么一回事，但是大部分人海不知道应该怎么样去预防，下面我就和大家分享下有哪些方法可以避免这些疾病。

步骤/方法：

1 第一在饮食方面要注意，避免辛辣刺激性的饮食（辣椒，大蒜，韭菜，大葱）生冷的食物（冰水，冰饮料，雪糕，冰啤酒）建议以清淡易消化的（冬瓜，肉饼汤，小白菜，卷心菜）粗纤维饮食（芹菜，玉米，红薯）这些食物能够通肠，确保大便通畅，减少胃肠道里面的毒素。

2 第二 建议要养成良好的饮食习惯，每天做到定时定量，特别是节假日的时候，聚会，聚餐时，避免暴饮暴食，不要大量的饮酒，酒精很刺激胃肠道的粘膜。最好是戒烟戒酒。

3 第三 建议大家平时要注意做好腹部的保暖工作，特别是更换季节的时候要增减衣服要适当，经常可以喝水温开水保护胃和肠道。

4 第四 避免吃不洁的食物，放在冰箱里面很长时间的东西建议不要吃，现在家里的生活条件也越来越好了，每天都有很多菜，建议大家合理安排饭菜，最好不要留着饭菜过夜。隔夜的饭菜吃了以后会影响胃肠道功能。

注意事项

平时大家要注意周围环境卫生，注意养成良好的个人卫生习惯，避免吃不干净的食物。