便秘怎么办啊，

概述

以前自己的姐姐身体一直不好，尤其是自己的肠道和消化经常出现问题，这不是上个月又出现了便秘，最后看了医生才给治好了，我知道便秘的治疗方法，给大家一些知识帮助一下。

步骤/方法：

1 便秘的话就要养成每天排便的习惯了，由于长时间不排便，胃肠里的食物会挤压堵塞是很麻烦的，所以每天早晨记得在厕所放松自己的肚子，养成排便的好习惯。

2 多吃一些助于消化的食物，如果排便也是排不出来，建议多吃一些米粥，稀饭等等的食物，可以帮助排便通畅，也可以多吃一些香蕉，润滑我们的肠道。

3 缺失水分的人经常就会便秘，所以要想彻底的预防和治疗，就应该每天都要多喝几杯水，这样体内的水分充足，便秘就很难来了，平常也要加强自身的运动。

注意事项

如果自己的便秘很严重一直好不了，建议去医生那里看看。