怀孕期间健康食谱_健康经验_快速问医生

概述

姐姐怀孕好几个月了，刚开始的时候去医院检查胎儿有点营养不良，医生说怀孕期间一定要注意饮食，并给姐姐介绍了几种健康食谱，姐姐回家按照食谱进行饮食，过了一段时间去医院检查，胎儿显示一切正常。

步骤/方法：

1 一日三餐是我们每天必经的课程之一，对于孕妇来讲，为了孩子的健康，这三餐是十分重要的。首先我们来讲一下早餐，严格意义上来讲，怀孕期间营养早餐可以包含牛奶、馒头、酱猪肝这几种的搭配，还可以在饭后饮用一小半水果（比如苹果、梨)。

2 午餐虽然不如早餐重要，但是对于怀孕期间的准妈妈来讲，也是不容小觑的，午饭可以用米饭、豆腐干炒芹菜、排骨烧油菜再配以蛋花汤进行饮用，这一类食品可以保证体内胎儿的供给。

3 对于怀孕期间的晚餐呢，可以食用米饭(大米、小米都可)、鲜菇鸡片、海蛎肉、生菜，饭后可以再适当的喝一点牛奶，以补充体内蛋白质的摄取。

注意事项

怀孕期间健康食谱可以因人而定，围绕以上几类有营养的物质都可，但是一定要保证体内营养成分的供给，不明白的可以咨询医生。

怀孕期间健康食谱