哪些坏习惯会引起痛经？

概述

以前在月经期间我一直都有些坏习惯，不是在经期乱吃东西就是老师做夜猫子通宵整个晚上都不睡觉。后来导致月经不调甚至痛经。后来就是有几个月都没有来月经，我真的很害怕，怕自己患上不孕症什么之类的疾病，后来我就去咨询医生我的这些坏习惯会导致设么，医生给了我很多针对性的帮助，我已经能自己禁忌和改变那些不良的生活习惯，现在的我可以轻松的对抗月经不调和痛经！下面就和大家分享我的经验。

步骤/方法：

1 我是一个最爱吃零食的女生，所谓无零食不欢啊。以前不管是什么时候只要想吃就吃，最后导致我的月经不调。现在真是惭愧和后悔，还好我已经改了这些坏习惯了。其实爱吃零食是很多女生的天性，但如果在月经期也吃冷饮或者梨这些生冷食物，就会导致气血凝滞，间接的痛经情况就出现了，也是常见引起痛经的原因。所以聪明的你一定为了爱护好自己的身体而知道这些哦。

2 以前不管是变化不定的天气，还是为了爱美而穿着过少的衣服我总是在经期的时候受凉，导致了自己痛经。那是相当的难受啊。其实经期应该注意保暖，避免着凉，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风道口。如果受到寒气的侵袭，导致气血凝滞，经络不通，痛经的症状更加严重。姐妹们一定要注意呀。

3 每个女生月经来潮后每月要损失一定量的血液，所以要适当增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。注意合理安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。经期繁劳过力，可导致经期延长或月经过多等症状，所以姐妹们经期要改掉这些坏习惯，做一个健康的美丽可爱女生。

注意事项

女生的一些坏习惯多身体的伤害有多大，相信大家有所了解，为了减少疾病的发生，经期应与平时一样保持心情愉快，防止情绪波动，遇事不要激动，保持稳定的情绪极为重要。