运动后不出汗更容易中暑

概述

每天运动一个小时的话，是可以健康生活一辈子的，但是有些人在炎热的夏天运动后是不会出汗的，一些人认为这样是很好的，但是其实运动后不出汗是更容易中暑的。

步骤/方法：

1 如果在运动后不出汗的话，我们体内的热气不能够有效的排除体外，那么该如何解决运动后不出汗这个问题呢？这里有几点需要注意的，一、建议不要进行暴晒

2 二、在平时的生活中就要多吃水果，多喝水，三、要有十分充足的睡眠时间，建议不要长时间的工作，熬夜，这些都是对身体不利的。也会加重中暑的倾向。

3 四、在运动过程中适时的补充水分和盐分、五，在洗澡过程中不要采用冷热交替的方法，更不要在运动后马上就开始吹空调或者喝很凉的水、洗很凉的凉水澡。

注意事项

夏季要多注意中暑的情况，在运动后更加要注意。