影响睡眠几个坏习惯？_健康经验_快速问医生

概述

睡眠占据了人生的三分之一的时间，所以对于睡眠要给予更多的关注，一些睡眠的坏习惯影响你的睡眠的质量，你知道吗？

步骤/方法：

1 相对睡觉，这对于睡眠的影响是很大的，因为这样是会吸收对方呼出的废气，会让大脑缺氧还会形成失眠问题多梦。所以建议夫妻可以选择分床睡觉，也可以同床异被。

2 带着饰品入睡对于失眠也有危害，因为饰品会造成人体的血液不循环，还会让人体的代谢受到阻碍，同时金属饰品里面还会有危害的物质可能引发呼吸的慢性中毒。

3 睡觉张开口呼吸，这对于肺部有很糟糕的影响，因为空气里面的尘埃还有不好的物质从嘴巴进入，对于肺部造成不好的影响，所以要用鼻子呼吸。这样才可以让尘埃受到阻碍。

注意事项

充足的睡眠和合理的饮食对于身体健康都有很大的影响。

影响睡眠几个坏习惯？