感冒了吃些什么

概述

一年到头总有那么几次感冒，对于一些抵抗力较差的人群，一不小心很容易就会患上感冒。感冒了可以吃些什么不可以吃写什么你知道吗？一些饮食习惯对于感冒的康复有很大的意义。

步骤/方法：

1 感冒了都说要多喝水，的确，但要多喝开水，每天大概喝2~3升，也包括了食物中所含有的水分。多喝水可以帮助你弥补高热所引起的体液消耗，还能冲淡血液中的毒素。

2 对于饭菜，应选择一些清淡且富有营养而易消化的食物，像菜汤，蛋黄，牛奶，稀粥等。

3 也可以多吃一些含维生素C的食物，如鲜枣，红果，柑橘，苋菜，猕猴桃等，有助于感冒的治疗及预防发生并发症。

4 可以适当的多喝些酸性的果汁，像山楂汁，橙汁等。但不要喝茶，尤其是浓茶，会减弱退烧药的功效。

注意事项

不宜洗热水澡，，会消耗大量的能量，降低抵抗力。