怎么样减肥瘦身最健康

概述

女人最在意的就是自己的身材，如果一不注意，身上就会张起了了最肉，那可是女人的大忌，怎么减肥，怎么保持，就是女人最常见的话题了，我们也来说说吧。

步骤/方法：

1 最主要的是要忌口，不论是在减肥阶段还是在保持身材，一定不要暴饮暴食，吃很油腻的肉类，或者是能量很大的汤，都要少吃，多吃清淡点，可以每顿饭吃到七八成饱，有利于自己身体的健康，也能保持身材。

2 要有适量的运动，吃入身体的食物，如果加以运动把热量消耗掉，身体吸收所需要的营养，既满足了身体的需求，也有减肥的效果，而且通过运动，能让身体各个部位更加的紧致，身材看起来会更好。

3 在减肥的阶段，也不能一点食物都不吃，即使瘦了下来，多数流失的是水分，这样整个人会看起来很苍老疲累，减肥要有过过程，循序渐进，才对健康有利。

注意事项

无论是哪种的减肥办法，一定要在保证健康的基础上，才是最有效果的。