提高男人性能力的4种方法

概述

性能力也许是男人自己最重视的能力要素，也往往是男人自信的源泉，不过，也有一些男性同胞们的性能力却让人担忧，不仅影响夫妻在床上的性福指数，还可能是夫妻感情危机的导火线，如何提升男人的性能力呢？本人在长期的男科医疗工作中总结了一下四大有效方法，分享给男性朋友们。

步骤/方法：

1 男人性生活要掌握“度”，因为男人身体中控制性活动的神经中枢在下丘脑，适度性生活可以活跃该部位的功能，长久保持性生活的能力，但如果男人性生活过频活经常手淫就会使阴茎勃起中枢与射精中枢过于兴奋而疲劳，易发生性功能紊乱从而造成性能力下降。

2 男人要养成科学健康的生活习惯。首先要保证充足的睡眠和休息，过度劳累会影响性生活质量；同时男人要加强锻炼身体，因为运动不仅能强壮身体，还能增强性功能，从而预防性功能下降，另外男人要养成睡前温水洗澡的习惯，因为沐浴可以使男人情绪放松，消除白天的紧张，可使身体适应夜间的植物神经调配，有助于提高男性性功能。

3 饮食方面注意多食海鱼与海藻，如海带、紫菜、裙带菜等，因为鱼类是滋养性欲的理想食品，对于男女性功能保健很重要；而海藻含磺量超过其他动植物，如果磺缺乏或不足就会导致男性性功能衰退、性欲降低。

注意事项

最后要提醒男人的是一定要避免过度抽烟、喝酒，酒精会降低睾丸酮的生成速度，过量饮酒可引起腺体中毒，特别是对睾丸，临床上可出现性欲减退、精子畸形、阳痿等性功能障碍。