喝咖啡过多影响健康饮食吗？_健康经验_快速问医生

概述

我们都知道，都市生活往往压力很大。因此，不少人为了大量工作就没日没夜的喝咖啡，困了也不休息。其实这是一种可怕的恶性循环，轻则影响正常睡眠，重则可以影响到健康的饮食习惯。线面我来浅谈一下喝咖啡对人体的危害吧。

步骤/方法：

1 首先，咖啡是依靠咖啡因让人们的神经系统持续被刺激从而得到被动的兴奋感觉。往往一杯的咖啡可以保持两到四小时的神经兴奋亢奋感觉。可是，长期以往下来这是一种依赖，一旦停止了咖啡，人会出现神经亢奋从而无法正确入眠，长期下来会导致神经衰弱，胃口下降从而免疫系统大打折扣。

2 第二，咖啡是碱性食物，我们知道人体的胃酸是酸性的液体。只有足够量的胃酸保证才能很好地消化食物不反胃。那么碱性的咖啡一旦大量进入胃液和胃液中和，就产生盐和水，从而为液稀释了，从而不容易消化食物了。那么这样一来，人们就胃口大打折扣了。

注意事项

咖啡一天记住不要多于两倍，早上一杯，最好晚间六点之后就不要喝了，影响睡眠。

喝咖啡过多影响健康饮食吗？