没有食欲该怎么做_健康经验_快速问医生

概述

俗话说人是铁饭是钢，一顿不吃做什么都没力气。可是当你食欲不振时不管再怎么虚也不想吃东西，那么这时我们该怎样做呢？

步骤/方法：

1 首先我们要找到造成没有食欲的原因，如果是由于消化不良，慢性胃炎、十二指肠郁滞症等疾病而引起的那就要及时去医院检查治疗。

2 除了以上疾病引起没有食欲外外，一般导致的主要是饮食不规律，一天到晚不按时就餐，造成胃酸分泌紊乱，进而导致消化不良，那么自然就没有食欲了，所以每天有规律的就餐对缓解没有食欲是很重要的。

3 每次饭前不要吃一些太过油腻刺激的食物，什么炖品油炸的食物最好是在饭后两三个小时后再使用，一是避免倒胃口再就是以防给胃太大的负担，需要在饭前吃的自然是开胃食品，山楂是众所周知的开胃良品，所以饭前吃一两个山楂可以增强食欲。

4 天气和心理精神因素也对食欲有很大影响，例如夏天天气一热就开始不想吃饭了，那么这时我们可以多准备几个凉菜或者等饭菜凉一点以后再吃饭，一个好的心态对食欲也是很重要的，俗话说心宽体胖吗。

注意事项

平日多吃水果，促进胃酸分泌，也能促进肠道的蠕动，对食欲不振也有很好的效果。

没有食欲该怎么做