贫血应该怎么食补？

概述

贫血的人：食欲减退、腹胀、恶心较为常见，而且晚上睡不好又吃不下，头经常疼而且还腰酸背痛的！所以更需要补！

步骤/方法：

1 猪肝汤：把猪肝洗干净，切成一片片的。开水里面放点姜丝、把猪肝片放进去稍滚一会儿，为了去腥，再加入葱、酒，盐调味后就可以喝了，最好经常喝！补血才是王道！

2 红豆：红豆含有丰富的铁质，最主要实惠骗便宜！而且不假！阿胶什么比较贵的都很贵而且参假的！红豆粥红豆汤红豆糊都不错的！非常适合心血不足的女性食用。最主要红豆薏米粥是美白养颜的哦！

3 多吃点含铁丰富的食物，比如猪肝、瘦肉、牛羊肉等，加强营养并且可以多喝汤，炖汤喝又好喝又营养，最主要是简单！

注意事项

贫血不严重的还是建议食补，因为食补可以调节内外我有个同学坚持喝了两年豆浆，不放糖喝，现在皮肤白里透红！