贫血应该怎么食补?

无肉不欢x 分享 A-100%A+

2013-08-04 20:35:11
概述

贫血的人:食欲减退、腹胀、恶心较为常见,而且晚上睡不好又吃不下,头经常疼而且还腰酸背痛的!所以更需要补!

步骤/方法:

1 猪肝汤:把猪肝洗干净,切成一片片的。开水里面放点姜丝、把猪肝片放进去稍滚一会儿,为了去腥,再加入葱、酒,盐调味后就可以喝了,最好经常喝!补血才是王道!

2 红豆:红豆含有丰富的铁质,最主要实惠骗便宜!而且不假!阿胶什么比较贵的都很贵而且参假的!红豆粥红豆汤红豆糊都不错的!非常适合心血不足的女性食用。最主要红豆薏米粥是美白养颜的哦!

3 多吃点含铁丰富的食物,比如猪肝、瘦肉、牛羊肉等,加强营养并且可以多喝汤,炖汤喝又好喝又营养,最主要是简单!

注意事项

贫血不严重的还是建议食补,因为食补可以调节内外我有个同学坚持喝了两年豆浆,不放糖喝,现在皮肤白里透红!

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