如何正确饮用牛奶？

概述

牛奶在我们的生活中是不可缺少的一种饮品，牛奶含有丰富的营养，能帮助人体补充钙、蛋白质等多种物质。但是该如何正确饮用牛奶，才能让我们的身体更健康呢。下面我和大家分享一下这方面的经验。

步骤/方法：

1 不要喝鲜奶。这里所说的鲜牛奶是指刚刚从乳牛身上挤出来的奶，鲜牛奶里面含有不少细菌，如果直接喝的话就会引起生病。所以鲜牛奶一定要经过高温杀菌消毒以后才能饮用。

2 不宜空腹喝奶。空腹喝牛奶的时候，牛奶会很快地从胃肠道中经过，胃来不及把其中的营养成分转化吸收。因此喝牛奶之前吃一点馒头、面包等含淀粉类的食物，能帮助牛奶更好地吸收。

3 牛奶不能遇“酸”。有的人喝牛奶的时候喜欢把果汁放进去混合喝，这种方法是不可取的，果汁里面的果酸能使牛奶中的蛋白质变性，从而失去了蛋白质原来的营养价值，所以牛奶不能配着果汁喝。

4 牛奶不可与药同服。牛奶虽然有营养，但是如果用它来服药的话，牛奶中的化学成分会和药物发生作用，从而降低了药效，甚至影响药物的吸收。所以喝牛奶之后，最好能相隔一两个小时再服药。

注意事项

正确地饮用牛奶，适当的饮用牛奶，对人的身体健康会有一定的好处，但牛奶也不宜喝太多噢。