失眠的患者注意些什么_健康经验_快速问医生

概述

有病当然要看病了，可是看了病也是需要保养的，所以说，患了不同的病不仅仅是要讲究与此病相关的吃或者休息，而且还会对病情的恢复起着非常强大的作用的，比如像失眠的患者朋友们，需要在日常生活中注意些什么，多吃些什么有利于睡觉呢？

步骤/方法：

1 在常肯定的告诉大家，睡觉是一种本能在我们不受到影响的情况下，睡觉自然会来，如果当应该睡觉的时候我们还没有睡意请保持你的这种睡觉信念，然后上床，闭上双眼，放松心态，慢慢的培养睡意。

2 睡觉以前最好过于复杂或者激动的事情不要做，因为如果我们的大脑处于兴奋的状态，对于我们的睡觉是非常不利的，晚上十点以后我们的身体各器官就要开始准备休息了，最好那个时候上床。

3 晚上上床之前可以喝一杯酸奶，酸奶对于促进睡觉是非常有益的，而且本身酸奶也易于吸收可以补充我们人身体其他东西不可以给予的营养，只是也不要喝太凉的会刺激胃。

注意事项

暴饮暴食是非常不好的习惯，失眠的朋友千万请注意。

失眠的患者注意些什么