青春期的女孩子怎么预防长痘痘_健康经验_快速问医生

概述

我有一个朋友，十六七岁，脸上总是长小痘痘，红红的，脸看起来总是不白皙，而且她有用一些市面上的祛痘产品，都不怎么见效，后来无奈去医院看医生，医生说青春期，长痘痘很正常，但是青春痘是可以通过平常的饮食生活习惯预防的

步骤/方法：

1 多喝水，保证每天喝八杯水左右，多吃一些蔬菜水果，忌辛辣的食物，同时少用化妆品，尽量不要吃鸡精味精，因为这样可能造成缺锌。可是或许每个人的体质都会不同，但是还是会对一些刺激性比较大的食物产生一些不良反应。这个可能需要自己一定时间的观察和发现。比如有的人就比较不怎么能接受海鲜，脸上会很快反应出来

2 保证充足的睡眠，防止内分泌失调，不要用头发堵痘痘，一定要让发痘的皮肤露出来，这样痘痘才好得快，同时注意防晒，外出时使用专门针对痘痘肌肤的防晒隔离产品。

3 用温水洗脸，要深度清洁皮肤，但不要过度，比如每天洗5,6次脸，可以用淡盐水洗脸，既消毒，又防痘。

注意事项

长了痘痘不要用手挤，因为挤痘痘会损伤皮肤，细菌侵入，造成皮肤炎症，时间久了就会留下疤痕

青春期的女孩子怎么预防长痘痘