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2013-08-04 20:13:21有个阿姨患有糖尿病,她经常要吃很多,喝很多水,还经常上厕所,人也特别瘦。夜间还经常会小腿抽筋。于是,我给她找了一些预防糖尿病的方法。现在也分享给大家,希望对大家有帮助。
1 预防糖尿病,首先要从饮食上改变。我们吃饭的时候可以细嚼慢咽,不要大口大口的吃。可以在饭前先吃一点生黄瓜或西红柿,或者吃饭前先喝汤,也可以吃饭先吃些用餐的菜,再吃主食和蔬菜。这些都有助于预防糖尿病。
2 平时的饮食一定要注意少吃零食;少吃荤菜多吃青菜;少吃肉多吃鱼;少吃一些油炸食物多以清淡的食物为主;菜要以少盐多醋为主;少抽烟多喝茶;少量多餐。做好这些,就有助于预防糖尿病,对身体的个方面都有好处。
3 在平时可以多到户外走走,或者多做一些运动,但一定要适量,不要过于劳累。
我们在日常生活中要做好预防工作,一旦检查出有糖尿病,就要及时就医。
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