如何缓解身体疲惫无力

概述

以前我的身体状况特别好，不知道为什么最近是怎么了，总是感觉全身无力，有时候站着呆一会都两腿酸得不行了，也不知道这到底是什么原因，应该怎么缓解才好呢？

步骤/方法：

1 现在有很多年轻人的生活方式都有问题，不爱活动，整天只对着电脑打游戏，人体的身体素质也随着下降很多，也会导致出现全身无力的亚健康情况，所以要尽量少时间坐在电脑前，多进行一些户外活动，多排汗。

2 有时出现全身无力会发生在吃完饭之后，这说明人在刚吃完饭后血液都集中在胃部进行消化食物，容易有头晕的现象，最好不要吃太撑，不要太饱，尤其是晚饭，最好是吃八分饱，不仅有利于身体健康还会有利塑身。

3 如果吃太多不健康的食物，身体就会缺少维生素，相对身体抵抗力也会下降，所以最好不要吃太多辛辣、油炸食品和膨化零食，应该多吃一些新鲜蔬菜和水果，补充身体所需维生素，增强身体免疫力。

注意事项

高温天气下人本来就很没有精神，所以最好在中午睡个午觉，对身体恢复精力很有帮助。