打飞机（手淫）之后心情低落怎么办？

概述

首先，手淫有利有弊，俗话说小撸怡情大撸伤身，强撸灰飞烟捏，各位男生尽量不要强撸。但是有的时候自己还是控制不住自己，撸完之后心情非常低落，极度压抑，自责后悔蔓延心头。这是非常消极的，各位同学一定要想办法排解。我这里有很多经验大家可以借鉴一下

步骤/方法：

1 出门。打飞机的地方必然是隐蔽私人的地方，相对空气流通，光线条件都比较差，这是导致抑郁的环境条件。最快的方法，马上走出去，迎接阳光，呼吸新鲜空气。一出门，你就会发现神火充满意义。

2 出门之后，可以去运动一下，打篮球踢足球，跑跑步都是很不错的选择。但是千万不要去网吧玩游戏，那样只会让你自己更加空虚，去网吧是很忌讳的。实在不想运动，可以找好朋友聊天扯淡，都是很有意义的。

3 完成第二步之后，就是要补充能量。无论是手淫还是运动都是消耗能量，一定要及时补充回来。喝一袋牛奶，吃些牛肉是很不错的选择，有条件的可以吃一些鱼油。晚上给自己一个好好地睡眠，第二天基本就恢复正常了。

注意事项

以上的方法仅仅是补救之策，尽量还是不手淫比较好。谨记，强撸灰飞烟灭。