小心！经常便秘易诱发癌症_健康经验_快速问医生

概述

前段时间便秘非常的痛苦，跑医院去看医生告诉我长期便秘就会危害健康了，尤其是女人一旦便秘脸上会长斑。难怪最近脸上的斑越来越严重了，听了医生的话回家坚持了3个月明显好转了，下面我把我便秘怎么好的方式告诉大家！

步骤/方法：

1 前段时间早上赶上班，晚上比较晚睡，早餐都是上班时吃的，大便的问题也给我忽视掉了，几天后才猛然发现自己好几天没有大便了，结果便秘了。刚开始一有空就往厕所里蹲没想到还是不行后面就找医生。

2 医生说便秘不是病，但是长期便秘就会危害健康了。人要有规定的排便时间，为什么会便秘就是便秘的人排便不规律，还有就是排便困难，还说研究发现长期便秘易诱发癌症，要改善便秘问题。

3 这短时间便秘我给自己做了一套按摩，当然最重要的是每天定时排便。经常轻柔的按摩腹部，双手按在腹部顺时针有规律的按摩，能起到通便的作用。多吃新鲜蔬菜，增加饮食中纤维的摄取量，每天早上起来空腹喝温水冲的蜂蜜水、蜂蜜对肠道有润滑作用。

注意事项

便秘者每天需要多喝水，尤其是早上刷完牙要喝杯水。

小心！经常便秘易诱发癌症