怎么避免月经不调？_健康经验_快速问医生

概述

邻居小王很不开心，催头丧气的，我就去问她怎么了，她说她最近十分的苦恼，每次月经来的时间都不准，有时候甚至推迟半个月，她不知道该怎么办，于是我就去咨询了一下我的医生朋友，朋友给我很多的建议，现在分享一下。

步骤/方法：

1 建议你养成一个良好的卫生习惯，这样可以预防感染。注意外生殖器的卫生清洁，建议你每天晚上都要清洗一次，月经期不要性交；平时注意保暖，寒冷刺激；要劳逸结合，不能太累，如果月经不多的话，可以喝点红糖水，多的就不要喝了。

2 建议你保持一个愉悦的心情，注意调整心态，因为很多月经不调的人都是由于挫折、压力大而造成的，因此建议你一定要调整好自己的心态，只有这样才可以使月经恢复正常，月经受情绪影响，良好的心态是治疗月经不调的关键。

3 积极地防治便秘，你可以多吃一些水果或者蔬菜，建议你不要吃辛辣的食物，在平时多吃些有润肠通便作用的食物。

4 建议你穿的内裤柔软、棉质，通风透气性能良好的，要勤洗勤换，每次洗过之后要在外面太阳底下晒，这样可以杀死细菌。

注意事项

如果感觉严重的不适，建议你立即去医院做一个检查。

怎么避免月经不调？