养生学之脆煎藕饼

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2013-08-07 18:48:13
概述

早餐是人一天中必不可少的餐食,它的重要性远远大于晚餐和中餐,早餐不求吃得饱,只求吃得好,营养又美味是不是你的最爱呢?这一天的活力决定于此,所以必须要吃得好还要吃得营养,建议老人去尝试一下,

步骤/方法:

1 材料有:莲藕150克、胡萝卜100克、鸡蛋50克、面粉20克、油两勺、盐适量、黑胡椒粉适量、葱和姜适量。这个要看自己的口味了,口味轻的放盐少点,口味中的盐多放。

2 莲藕、胡萝卜切成丝。姜葱切成末末,将葱、姜、鸡蛋、面粉加入到莲藕的里面,搅拌一下,再加入少许的盐、胡椒以及水拌成面糊状。面糊状更好容易下锅成型哦!

3 把它们放入锅中,中火煎至两面微黄就可以了,在旁边放几根黄瓜条是不是看着更有食欲了呢?那就赶紧试试吧

注意事项

!清晨早餐是金,这一款可以让大家感受到美味的同时又可以增加活力,因为莲藕本身含有的营养,可以让你随时随刻充满动力

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