该怎样预防痔疮

概述

痔疮在成年人中发病率非常高，尤其是男性，有“十男九痔”的说法。发作起来非常痛苦，肛门瘙痒、大便疼痛带血，严重的甚至有肿物脱出。痔疮的形成有很多是不健康的生活习惯引发的。那么我们在日常生活中该如何预防痔疮呢？

步骤/方法：

1 多喝水，多吃点红薯类的粗纤维食物。据统计，便秘是导致便秘的第一大诱因。便秘患者平时应该多喝点水，有意识的多吃红薯、香蕉等粗纤维的植物，还有蜂蜜等，防止长期便秘引发痔疮。

2 家庭最好安装马桶，抛弃边上厕所边看书的习惯。农村家庭的蹲厕，让人在如厕时非常用尽，容易导致痔疮，所以最好家庭里都安装马桶。很多人一边看报纸一边上厕所的习惯无形中导致如厕时间增长，也容易诱发痔疮。

3 切忌久坐久站。长久的坐或者站都容易引起便秘，要经常活动活动，每天要保证半个小时的锻炼时间，因为锻炼能促进血液循环，加速肠胃蠕动，防止大便板结，从而预防便秘。

注意事项

预防便秘，不妨早晚多做做提肛运动，增加肛周肌肉紧实度，也很有效哦！