怎么做瘦腿效果好_健康经验_快速问医生

概述

瘦腿瘦身一直都是女性的热点，在这炎炎夏日瘦身更是众多美眉关注的焦点问题，那么想要瘦腿该怎么做才能使效果更好一些呢？

步骤/方法：

1 首先是要多运动，而不是节食，运动是减肥美腿的最健康方法，像饭后站一会或散步啦，像骑脚踏车啦，像做高抬腿运动啦，像多走楼梯啦等等，都是瘦腿健身的很好的方法，尤其是做高抬腿运动。

2 其次洗澡时按摩一会，洗澡的时候最好是站着洗，这样也可以消耗热量。用热水冲洗两分钟，用手帮大腿按摩，然后换冷水冲洗两分钟，再用手帮大腿按摩。这样反复几次，可以很好地促进大腿的血液循环，帮助燃烧大腿上面多余的脂肪，从而达到瘦腿的目的。

3 最后说一下饮食，这个也特别重要，是注意饮食，而不是节食！平时要多吃一些瘦腿的食物，菠菜和芹菜是很不错的瘦腿蔬菜。菠菜可以促进血液循环，帮助脂肪的燃烧，而芹菜含有丰富的钾，能有效防止和改善腿部浮肿的情况。还有紫菜、苹果等都是不错的瘦腿健身的食物。

注意事项

特别强调瘦腿是注意饮食，而不是节食！先要有健康的身体，才会有美腿美容之说。

怎么做瘦腿效果好